Wenn du in deiner gewohnten Umgebung und in deinem Alltag bist, dann fällt es dir wahrscheinlich einfacher auf deine körperliche Fitness und Gesundheit zu achten. Ein geregelter Tages- oder Wochenablauf macht es einfach die einzelnen Trainingseinheiten oder auch Mahlzeiten mehr oder weniger fest einzuplanen.

Aber sicherlich wirst auch du ab und zu aus deinem Alltag gerissen, gewollt oder ungewollt. Dann wird es meistens etwas schwerer, das gewohnte Trainingspensum zu halten oder überhaupt Zeit für den Sport zu finden.

Gerade wenn man auf Reisen ist, lässt man die guten Vorsätze und Vorhaben gerne zu Hause, schließlich ist man ja „im Urlaub“. Aber gerade wenn du für lange Zeit auf Reisen gehst oder wenn du beruflich viel unterwegs bist, ist es wichtig darauf zu achten, dass der Körper trainiert wird, um gesund zu bleiben.

Angampora Übung

Ich habe deshalb vor einiger Zeit zur Blogparade, “ Fit bleiben auf Reisen „, aufgerufen. Daraufhin haben sich eine handvoll Fitness- und Reiseblogger die Zeit genommen, einen Artikel zu diesem Thema zu schreiben und ihr Wissen mit dir zu teilen.

Im Folgenden sind alle Beiträge der Teilnehmer zusammengefasst aufgeführt. Über die Verlinkungen in den einzelnen Abschnitten gelangst du dann zu den einzelnen, kompletten Artikeln.

Fit bleiben auf Reisen – 5 Tipps für Dein Training auf Reisen

erschienen auf Fitvolution

Fitvolution - immer und überall fit

Fitvolution ist ein Fitnessblog, der es sich auf die Fahne geschrieben hat Vielbeschäftigten dabei zu helfen mit möglichst wenig Zeitaufwand fit zu werden und zu bleiben, den inneren Schweinehund zu überwinden und zu lernen sich einfach gesünder zu ernähren.

Jahn ist als hauptberuflicher Unternehmensberater viel unterwegs und hat einiges an Erfahrung, was das Training auf Reisen angeht.

In seinem Beitrag zur Blogparade „ Fit bleiben auf Reisen “ teilt er fünf effektive Techniken mit dir, um auch auf Reisen gesund und aktiv zu bleiben. U. a. erfährst du …

  • Wie du Konsequent dein Training durchziehst
  • Dass du bei der Sportwahl flexibel bleiben solltest
  • Tipps für einfaches Training unterwegs
  • Das du auch mal etwas Neues ausprobieren solltest
  • Welches Equipment sich für das Training auf Reisen eignet

Wie du deine Fitness im Urlaub hältst ohne dabei auf ihn zu verzichten

erschienen auf Heromaker

heromaker

Tony ist Gründer und Autor von Heromaker. Hier begleitet er junge Nerds, Geeks und Anfänger dabei, Blockaden zu durchbrechen, die sie davon abhalten, ein fittes und selbstbewusstes Leben zu führen. Neben Fitness steht er auf Harry Potter Bücher, Kaffee und Serien.

Tony treibt sich gerade für mehrere Monate auf Bali rum und probiert alles Mögliche aus, um sich fit zu halten.

In seinem Artikel zur Blogparade „ Fit bleiben auf Reisen “, gibt er dir verschiedene Ratschläge aus eigener Erfahrung an die Hand.

Tony legt dir ein paar gute Tipps ans Herz, damit auch du auf deinen Reisen fit bleiben wirst. In seinem Beitrag geht es um …

  • Die Basics um fit und gesund zu bleiben
  • Wie du dich im Urlaub bewegen kannst
  • Auf was du bei deiner Ernährung achten solltest
  • Wie er sich selbst auf seinen Reisen fit gehalten hat
  • Welche Blogs Tony zu diesem Thema empfiehlt

Fit bleiben auf Reisen

erschienen auf Travelfriend

travelfriend

Travelfriend ist mehr als nur ein Reiseblog. Neben Tipps zum Reisen und Erlebnisberichten aus aller Welt ist das Ziel des Blogs, den Leser an die Hand zu nehmen und wie ein guter Freund zu beraten. Travelfriend stehen Thomas und Marni, die nicht nur auf Reisen ein eingeschworenes Team sind, sondern einfach in allen Bereichen – beruflich und privat.

Marni ist Reisende und sie versucht sich auch jenseits des Alltags fit zu halten, wenn sie unterwegs ist.

Für sie ist es kein Widerspruch, dass man sich auf Reisen sportlich betätigen kann.

In ihrem Artikel zur Blogparade „ Fit bleiben auf Reisen “, geht sie auf die folgenden Punkte ein.

  • Was du erleben kannst, wenn du aktiv mobil bleibst
  • Wie du dich für dein tägliches Sportpensum motivierst
  • Das du dich auch mal spontan auf etwas einlassen solltest
  • Wie man sich kleiden sollte, wenn man aktiv die Gegend erkundet
  • Und auch zum Thema Ernährung unterwegs gibt es ein paar Ratschläge

So trainierst du auch auf Reisen

erschienen auf Gingado

Auf gingado.de schreibt Xitara über Capoeira und hilft anderen Capoeiristas, ihr Spiel zu verbessern. Neben praktischen Trainingstipps gibt es tiefe Einblicke in die Geschichte dieser faszinierenden Kampfkunst, aber auch Unterhaltsames, Neuigkeiten und Tipps, die jeder Capoeirista gebrauchen kann.

Xitara möchte auch auf Reisen nicht aus ihrem Capoeira Trainingsgewohnheiten rausgerissen werden.

Deshalb hat sie sich verschiedene Methoden zurechtgelegt, die sie mit dir auf ihrem Beitrag zur Blogparade „ Fit bleiben auf Reisen “, teilen möchte.

  • Du solltest dir einen Überblick darüber verschaffen, welche Sportarten du an den jeweiligen Orten betreiben kannst
  • Wie du motiviert bleibst

Der Beitrag ist zwar auf Capoeira bezogen, aber ist im Grunde auf alle Sportarten anwendbar.

Fit auf Reisen – Der Urlaub

erschienen auf Malahealth

malahealth

Heikes Blog dreht sich rund um das Thema Laufen. Selbst erst seit einem Jahr in den Laufschuhen gibt es Erfahrungsberichte, Produkttest, Rezepte, Trainings- und Ernährungstipps.
Als Mitbegründer und Veranstalter des „Lauftreff Taucha“ möchte sie Einsteiger motivieren und bei einem gesunden Start in den Sport helfen.

Heike ist Wettkampfläuferin, d.h., dass sie ihr Trainingspensum auch im Urlaub halten muss.

In ihrem Beitrag zur Blogparade „ Fit bleiben auf Reisen “, spricht sie aus ihrer eigenen Erfahrung, wie ihr Training im Urlaub aussieht.

Es geht u.a. um …

  • Die Planung ihrer Laufeinheiten
  • Wie ihre Ernährung auf Reisen aussieht
  • Das man Sport und Urlaub gut verbinden kann, sodass die Waage nach dem Urlaub immer noch freundlich ist.

Meine Tipps für dich, um auf Reisen fit zu bleiben

Angampora

Ich bin ja nun schon seit gut 7 Monaten Non-Stop unterwegs. In dieser Zeit habe ich ein gewisses Bewusstsein entwickelt, wie man am besten trainiert, wenn man auf Reisen ist und was die Einflussfaktoren für ein gutes und kontinuierliches Training darstellen.

Wenn du auf Langzeitreise bist, reise langsam!

Wenn du auf Weltreise bist oder während deiner Reise öfters den Ort wechselst, dann rate ich dir, nehme dir nicht zu viel vor.

Der ständige Ortswechsel zerrt an den Nerven, kostet sehr viel Energie und man findet einfach nicht wirklich den Ehrgeiz sich sportlich zu betätigen, weil man mit den neuen Eindrücken, die ständig auf einen einwirken, abgelenkt ist.

Schau dir an was die Locals machen und frage, ob du mitmachen darfst!

Kickboxen Dogubayazit

Diesen Tipp kann ich dir nur ans Herz legen. Überwinde deine Schüchternheit und gehe auf die Einheimischen zu, wenn du sie beim Sport siehst.

Sport ist definitiv eines der besten Mittel für Völkerverständigung. Im Sport kommt es nicht darauf an, woher du kommst, welche Bildung du hast oder wie viel Geld.

Wenn du Interesse am heimischen Sport zeigst, dann gewinnst du schnell die Herzen der Einheimischen und du kannst ganz einfach neue Freundschaften schließen.

Gehe Laufen!

Laufen kann man einfach fast überall. Wenn du auf Reisen oder im Urlaub bist, wirst du wahrscheinlich eh deine Turnschuhe dabei haben. Zieh sie an, geh raus, dreh eine Runde.

Du hältst dich zum einen fit und zum anderen kannst du die Umgebung erkunden.

Du hast einen Trainingsplan, denn du auf deinen Reisen durchziehst? Du hast noch anderer Tipps und Ratschläge, wie man sich unterwegs fit halten kann?

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