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  • Was ist plyometrisches Training?
  • Beschreibung der einzelnen Übungen
  • Erklärung welche Muskeln mit der jeweiligen Übung trainiert werden
  • Detaillierte Beschreibung der Übungsdurchführung incl. Video Tutorial
  • Auf was du achten musst, bei der Durchführung der Übungen
  • Wie du die Übungen variieren kannst
  • Empfehlung für Tools zur Variation der Übungen
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